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男士居家養生小秘訣之你必須要了解的有效去除濕氣

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編輯:小檸檬
2019-04-29 15:02:55  來源于:男人窩原創

  近幾年,很多男士到中醫理療機構都會要求說要去除濕氣。濕氣的癥狀多為身體虛胖、容易上火、精神疲憊、頭發油、大便粘滯。整個人感覺很重,不舒服。造成濕氣的原因是什么呢?怎么做才能有效去除濕氣呢?今天小編要帶大家了解有效去除濕氣的男士居家養生小秘訣。

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  那濕氣是什么原因造成的呢?

  1、 在飲食方面特別的重口味,常吃生冷食物,喜歡過量飲酒。油膩,太咸太甜的食物都不易消化,常吃生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。男士存在過量飲酒的情況還是比較多的,酒助濕邪,因此盡量不要碰酒水,更不能過量飲酒。

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  2、 睡眠不足,久坐不動,運動不足。睡不好的男性朋友一般存在脾虛的情況,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。久坐會使人全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈,加重乏力、失眠、記憶力下降等問題。所以人要多運動。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多。

  有效去除濕氣的男士居家養生小秘訣有哪些呢?

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  1、 艾灸。艾灸祛濕以健脾為主,在腎俞穴、中脘穴、關元穴、足三里、陰陵泉、承山穴每次每穴左右各20分鐘。艾灸一天休一天。自己可以在家里對著穴位圖做艾灸。如果不想自己做艾灸的,可以到中醫理療機構由專業技師幫忙做。

  2、 食療。可以多用薏苡仁、赤小豆、綠豆煮湯、泡水喝。有清熱、祛濕、利水、排毒等功效。

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  去除濕氣的男士居家養生小秘訣就這些了,谷雨天氣來臨,氣溫轉暖、濕度增大。大家一定要注意防止濕寒侵邪哦~。

標簽: 養生健康
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